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Pancakes de avena y banana

enero 7, 2022 por Carolina Rojas 3 comentarios

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Una de las comidas importantes del día sin duda es el desayuno, es por ello que quiero compartir con ustedes esta sencilla, pero deliciosa receta de Pancakes de avena y banana. Siempre me gusta empezar el año con alguna receta más nutritiva y esta alternativa reune todo aquello para ser parte de un buen desayuno, aunque también puede funcionar como un buen snack o merienda.

El acompañamiento de estos pancakes pueden ser diversas tales frutas, miel o algún buen syrup. En lo personal quise darle un toque final con un poco de yogurt griego, la combinación quedo muy buena.

Pancakes de avena y banana

Si me preguntan si pueden hacer estos pancakes con anticipación, la respuesta es sí. Muchas tengo listos estos pancakes y los guardo en mi refrigerador, luego los caliento o entibio un poco. O simplemente los dejo afuera a temperatura de ambiente hasta que tome la temperatura adecuada para disfrutar.

Pancakes de avena y banana

En Chile usualmente hacen panqueques, pero esa es una mezcla que también se hace a la sartén, pero es más grande y se puede rellenar con diferentes ingredientes. En cambio estos pancakes son más pequeños, pueden hacerlos de diferentes sabores y acompañamientos. Y simplemente es una idea más para agregar y variar sus desayunos.

Pancakes de avena y banana

 

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Pancakes de avena y banana

Pancakes de avena y banana


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  • Autor: Carolina Rojas
  • Tiempo Total: 25 mins
  • Porciones: 4 1x
  • Diet: Vegetarian
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Ingredientes

Escala
  • 2 huevos
  • 2 bananas maduras
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 3/4 taza de arándanos frescos o congelados.

Instrucciones

  1. Batir los huevos levemente
  2. Agregar las bananas molidas
  3. Añadir avena y vainilla
  4. Con cuidado integrar los arándanos
  5. Mezclar todo muy bien
  6. Calentar una sartén con un poco de aceite en spray idealmente.
  7. Ir colocando por cucharadas grandes porción de la mezcla.
  8. Para saber cuando está lista se debe desprender con facilidad y allí deben dar vuelta el pancakes.
  9. Deben tener el fuego medio nunca alto para evitar que se quemen.
  10. Servir unos 3 pancakes por persona, acompañado de algún syrup y una porción de yogurt griego y arándanos frescos.
  • Tiempo de Preparación: 10 mins
  • Tiempo de Cocción: 15 mins
  • Categoría: Desayuno
  • Método: sartén

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Pancakes de avena y banana

 

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Archivado en:Cocina saludable, Desayuno, Recetas Fit Etiquetado con:arándanos, avena, bananas, pancakes

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Comentarios

  1. Eleni dice

    enero 27, 2022 en 6:32 pm

    Holaaa, Carolina quería comentarte que hice los pancakes y quedaron espectaculares , muchas gracias por estas recetas saludables , justo ahora estoy pasando por una diabetes gestacional y comer algo dulce sin culpa alegra el día , hace poco hice la receta de pizza solo modifique la harína por avena molida y quedó deliciosa.

    Saludos y nuevamente gracias por tus recetas

    Responder
  2. Eleni dice

    enero 28, 2022 en 2:07 pm

    Holaaa, Carolina muchas gracias por está receta , ayer la hice y quedaron espectaculares , se agradecen tanto estás recetas saludables y ricas.

    Saludos y cariños

    Responder
  3. Eleni dice

    enero 28, 2022 en 2:11 pm

    Hola Carolina , quería comentarte que ayer hice la receta y quedó increíble, muchas gracias por estas recetas saludables se agradece mucho.

    Saludos desde Puerto Williams

    Responder

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