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Lentejas con leche de coco y curry

Lentejas con leche de coco y curry


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  • Autor: Carolina Rojas
  • Tiempo Total: 35 mins
  • Porciones: 8 1x

Descripción

Deliciosa alternativa para disfrutar las lentejas las cuales pueden refrigerar hasta 3 días o congelar hasta 3 meses.


Ingredientes

Escala
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla picada finamente
  • 3 dientes de ajos, machacados
  • 1 cucharadita de jengibre finamente rallado
  • 1 cucharadita de curry en polvo
  • 1/2  cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 2 ramas de canela
  • 3 tazas (600 g) de lentejas enjuagadas
  • 1/2 litro (2 tazas) de caldo de verduras
  • 300 ml de leche de coco
  • 100 g de hojas tiernas de espinaca

PARA FLATBREAD:

  • 1 taza de harina
  • 1/2 taza de yogurt griego

 


Instrucciones

  1. Calentar 2 cucharadas de aceite en una cacerola grande de base pesada a fuego medio.
  2. Freír la cebolla y el ajo molido unos 2 a 3 minutos.
  3. Luego añadir el jengibre, curry e ir revolviendo durante 2 minutos.
  4. Agregar el comino, cúrcuma y los palos de canela; cocine revolviendo durante 1 minuto o hasta que esté fragante.
  5. Integrar las lentejas y el caldo; revuelve para combinar.
  6. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo; cocine, parcialmente tapado, durante 20 minutos o hasta que las lentejas estén tiernas.
  7. Agrega la leche de coco a la mezcla de lentejas; cocine a fuego lento hasta que esté bien caliente.
  8. Incorporar las espinacas. Sazone al gusto, puede rectificar sabores y añadir sal si gusta.
  9. Retire las ramas de canela y deséchelas.
  10. Dejar reposar las lentejas una vez listas.
  11. Luego servir las lentejas con flatbread.

Preparar el Flatbread:

  1. Coloque 1 taza de harina y  ½ taza de yogur griego en un bowl.
  2. Une la mezcla con las manos.
  3. Luego amasar la masa ligeramente hasta que quede suave. Dejar reposar durante 5 minutos.
  4. Divida la masa en cuatro trozos; enrolle cada pieza sobre una superficie enharinada hasta obtener una ronda de aproximadamente 20 cm (8 pulgadas).
  5. Calienta 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra en una sartén a fuego alto.
  6. Agrega un trozo de masa; cocine por 30 segundos o hasta que esté inflado y dorado. Voltee y cocine por 30 segundos más o hasta que esté dorado por debajo. Transfiera a un plato y cubra para mantener caliente. Repetir el proceso.

Notas

  • Si gustan al flatbread pueden agregar 1/2 cucharadita de polvos de hornear para darte una textura diferente.
  • Tiempo de Preparación: 15 min
  • Tiempo de Cocción: 20 mins
  • Categoría: guisos
  • Método: olla
  • Tipo de Cocina: Saludable